Úgyis mindenhonnan ez dől: Mit egyen a gyermek reggelire? Mert ha nem eszik reggelit buta marad, nem nő meg, hisztériás, csökken a koncentrációs képessége, és még sok egyebet láttam olvastam, csak azt nem mondta ki senki, hogy éhes marad.

Az persze lehet, hogy ez annyira triviális, hogy nem volt értelme elmondani. Mindazoknak akik szoktak reggelizni, vagy reggelit adni a gyerekeknek, szeretik a csokoládés ízt, hovatovább hisznek az egészséges reggeliben ami lehet édes, azok nyugodtan tovább olvashatnak. Állatvédők is fellélegezhetnek, semmi állati fehérje, vegán recept következik. Aki pálinkával szokta kezdeni a napot, az se csüggedjen, Tequilával otthonossá tehető, hogy a megszokott ízek is fellelhetőek legyenek, de akkor a gyereknek inkább adjunk egy túrórudit reggelire.

Három összetevőn lehet változtatni, az egyik a zabpehely, amit én most lecseréltem vegyes 5 pelyhes mixre, a tejet, ami lehet kókusztej, mandulatej, de ha nem kell vegánnak lennie, akkor mehet a sima tehéntej is, illetve a fahéjat, amit szerintem akár ki is lehet hagyni, így is, úgy is nagyon finom lesz.

Hozzávalók:

40g zabpehely, vagy vegyes pehely (Dm-ben van bio 5 pelyhes keverék)

225+ ml kókusz, mandula, vagy egyéb tej

1 ek holland kakaópor

1 tk fahéj

1 tk méz, vagy agave szirup

1 kis banán

Este áztassuk be a tejbe a pelyhet. Szintén este a banánt vágjuk szeletekre, és tegyük be egy zacskóba, majd a mélyhűtőbe reggelig. Reggel tegyük bele az tejben áztatott pelyhet és a fagyasztott banán szeleteket egy mixerbe ( blender, turmix, ahogy szimpatikusabb) és a kakaóval, mézzel, fahéjjal turmixoljuk össze. Ha túl sűrű, plussz tejjel lehet higítani.

Ettől az adagtól úgy délig nem lesz éhes egy felnőtt, vagy két gyermek. A képen látható kis átmérőjű szívószál nem annyira alkalmas a kényelmes ivásra, ne csapjon be senkit a kép. Viszont simán lehet kortyolni is a pohárból.